Artritis is de ontstekingsziekte die wordt veroorzaakt door ontsteking, infectie, degeneratie, trauma of andere factoren die voorkomen in de gewrichten en omliggende weefsels van het menselijk lichaam.
Veel voorkomende symptomen van artritis zijn pijn en gevoeligheid in de gewrichten, beperkte beweging van de gewrichten, zwelling of misvorming van de gewrichten, stijfheid van de gewrichten en wrijvingen in de botten en atrofie van de spieren.
Symptomen variëren van mild tot matig tot ernstig. Symptomen kunnen jarenlang hetzelfde blijven, maar kunnen zich in de loop van de tijd ontwikkelen of verergeren. Ernstige artritis kan chronische pijn veroorzaken die de normale dagelijkse activiteiten verstoort, waardoor het moeilijk wordt om te lopen of trappen op te lopen.
Om artritis te voorkomen, moeten we maatregelen nemen in drie aspecten: thuiszorg, management van het dagelijks leven en dagelijkse ziektemonitoring.
Thuiszorg
Gewichtsverlies kan de druk op gewichtdragende gewrichten verminderen, de gewrichtsmobiliteit vergroten en gewrichtsblessures voorkomen.
Het gebruik van hulpmiddelen zoals wandelstokken, inlegzolen en rollators kan gewrichten beschermen en het vermogen om dagelijkse activiteiten uit te voeren verbeteren.
Heet kompres en koud kompres: gewrichtspijn is ernstiger, kan worden verlicht door symptomen van koud kompres; Bij afwezigheid van opvallende symptomen kunnen hete kompressen het ontstaan van gewrichtspijn voorkomen.
Beheer van het dagelijks leven
Zorg voor een gezond gewicht en taille door een redelijk schema aan te houden en gezond te eten. Houd je gewrichten warm en voorkom dat je verkouden wordt.
Jichtpatiënten moeten voorkomen dat ze veel vlees, zeevruchten, ingewanden van dieren drinken; Verminder de inname van fructose; Zorg dat je voldoende water drinkt; Eet veel verse groenten.
Train redelijk, vermijd zware inspanning.
Dagelijkse ziektebewaking
Bewaak de tijd en regelmaat van gewrichtspijn om dit van tevoren te voorkomen. Controleer na de basisbehandeling en medicatie of de gewrichtssymptomen zijn verlicht of de bewegingsvrijheid van het gewricht is hersteld en meld dit tijdig aan de arts.
Aangezien meer dan de helft van de ouderen aan artritis lijdt, moeten we aandacht besteden aan het dagelijkse gezondheidsbeheer!
